water-1487304__340

Der er sikker mange af jer som ikke er så god til at drikke vand …Jeg må selv indrømme jeg er ikke så god til det 🙂   men jeg synes da selv efterhånden med tiden jeg er blevet bedre …vandet smager bedre når man fylder en flasker halv op og så lægger den i sin fryser og tager den op fylder op med vand så bliver den dejligt køligt 🙂 Ja vand behøver altså ikke være så kedeligt at drikke …

  1. Pift vandet op !  Er du ikke så vild med vand fra hanen , så kan du gøre det mere spændende ved at til sætte saften af presset appelsin .sommerbær . knuste friske mynteblade eller andre krydderurter .
  2. Husk med en app. Der findes adskillige apps til både smartphone og computer som kan holde øje med dit væske indtag og minde dig om at drikke vand
  3. Anskaf en flaske ! Med en vandflaske ved hånden bliver lidt lettere at huske at få væske nok . du kan eventuelt bruge vandfast pen til at markere på flasken , hvor meget vand du fx sigtet efter have drukket inden frokost pausen
  4. Spis din væske ! Hvis du synes det er svært at drikke dig til den anbefale daglige dosis vand så allier dig med masser af væske fyldte madvarer som agurk , salat og melon .
  5. Tjek din urin! Bortset fra morgenurinen så skal den være næsten helt farveløs ellers er det et tegn på at du får for lidt væske .

 

 Så har jeg også noget inde på shoppen som hedder Greens .. Det noget pulver —Som består af nogen grønsager så kan man drikke det hvis man ikke får nok grønsager så kan få det på den måde ..og det behøver jo ikke være kedeligt drikke vand 🙂 

thQ9MC9KQ5

13620813_632133856946269_1619174242929902270_n

Alle disse frugter kan man komme i . i sit vand 🙂  Man får også fjerne smerterne . så man prøver lige med noget  vand  årsagen kan være væske mangel . og det hjælper også efter en fugtig aften i byen skyldes dehydring . spar på pillerne og drik en masse vand inden du går i seng 🙂  

Din krop skal have vand  så kan du drikke dig fra hovedpine .rynker .rygsmerter . overvægt – så kan du også få mere energi ….:-)

There are sure many of you who are not so good to drink water . I must even admit i´m not that good at it but i think as even gradually over time i have become better .  water tastes better when you fill a bottle half up and then put it in his freezer and take it up . with water need not be so boring to drink .

  1. Liven up the water . You´re not so crazy about tap water so you can make it more exciting by adding the juice of orange summer berries . fresh crushed mint leaves and other herbs .
  2. Remember with an app. There are apps several apps for both smartphone and computer that can monitor your fluid intake and remind you to drink.
  3. Acqui a bottle . With a water bottle on hand will be easier to remember to get enough fluid . you may use waterproof pen to mark on the bottle how much water you such term after drinking  before the lunch break .
  4. Eat your liquid. If you think it´s hard to drink you to the recommend dose of water then youself with plenty of fluid filled foods such as cumcumber . lettuce and melon .
  5. Check your urine .  Except morning urine so it must be almost colorless or else it is a sign that you have too little liquid

So i have something in the shop called greens it some powder consisting of some vegetables then you can drink it if you do not get enough vegetables so you can get it that way and it does of cours not be boring .

All these fruits can get its water . man will also remove the pain so try with some water cause may be dehydrated and it also helps after a humid night out dehydring save on the pills and drink a lot af water inside you to bed . your body need water so you can drink youself from headaches .and you can also get more energy.

XOXO

Pernille Kit Larsen