fit%20living

GOD MÅDE AT HOLDE SIG RASK !

Det er ikke altid lige let at holde sig i form. og så holde sig rask ..jeg har fundet en lille liste over det bedste måde og bedste start på en god form og langvarig sundhed …

  1. HOLD DIG AKTIV ! …..Det giver måske sig selv men jo mere aktiv du er løbet af dagen jo bedre . det handler om at tage trapperne frem for elevatoren holde dig aktiv mens du taler i tlf . og hvad nu ellers du kan komme i tanke om så det er bare gå i krig med det ..om så det er ude i haven eller what ever …
  2. TRÆNING!…….nogen gange kan det være svært få det hele at passe sammen og det kan være tidskrævende nogen gange  nu når man er job eller hente børn i børnehaven eller hvor de nu er henne …men lige så snart du kommer i en bestem rytme  så gøre det meget nemmer  man skal bare lige finde sin rytme og familiens …og derfra er det kunne dine egne mål som sætter grænsen .
  3. INVESTER I EN TRÆNER! … man har ikke altid lige styr på det giver et rigtigt super resultat ….lige i starten så er klog og få sig en træner så enten han eller hun kan hjælpe dig i gang med et plan som du kan gå efter …
  4. SPIS GODT ! … mad er lige med energi …..og det ved vi jo udmærket godt selv   ..men vi er bare ikke så god til det ….nogen som har det svært og det påvirker virkeligt i grad dit helbred …
  5. STYRK DIT IMMUNFORSVAR ! ……det er noget af det vigtigste vi har …og hvordan vi som mennesker fungere …derfor er vigtigt at holde det ved lige ..og en masse gode vitamin balance  som betyder efter træning er det også vigtigt have tid til at slappe af …..og undgå blive stresse .
  6. HAV DET SJOVT ! …… Man skal huske og have det sjov når man træner —-det skal ikke være kedeligt så man siger åh nej gider ikke alligevel …og man behøver absolut ikke træne i et center overhovedet ….man skal bare sørge for at  købe et godt udstyr!  med vores form og sund mad er den bedste vej til levet langt og lykkeligt liv …..
  • Hvad for noget sport dyrker i?
  • Gøre i det så alene eller sammen med nogen ?

 

Husk at sport behøver nødvendigvis ikke være så dyrt …..man kan sagtens gøre det billigt 🙂

TAKKER FOR I GAD OG LÆSE MED .

XOXO

Pernille Kit Larsen