Så er der snart en ny uge der starter ..Så KICKSTART dagen med sunde og lækre farverig smoothie …Brug søndagen på at gøre klar til mandag morgen mad som evt. kan være med smoothies om morgen ..Dig som ikke er så god til at spise frugt så er muligheden her ..Lav det som smoothies .Og det tager ikke så langt tid at lave det .Der er intet så lækker ,sød og cremet frugtsmoothies . Man kan lave det hele året rundt . Så hvis du lige pludseligt får trangt til søde sager om eftermiddagen . Så er dette lige noget for dig .Som elsker smoothies .Det er virkeligt blevet populær ! Så lad dig ikke blive skræmt af og lave disse her ♥ Så dig som ikke har den store sult om morgen kan du prøve disse lækre smoothies som glider meget nemt ned .og man bliver mæt i et par timer ♥


Smoothie med mandler & Blåbær 

ingredienser 

  • 2 modne bananer
  • 175 gram ( kan sagtens ersatte af hindbær )
  • 2 spsk mandler
  • 4 dl minimælk

Sådan gør du 

  • Kom alle ingredienser i en blender . eller en stavblender og blend det hele rigtigt godt sammen server den gerne smoothierne med det samme

Læs min oplevelse fra sidse år EN HYGGELIGT DAG


Så hvis du er løbet tørt for ideer med hensyn til smoothie så kan det måske være det kan blive din favorit .

PAPAJA SMOOTHIE MOD OPPUSTETHED .

Ingredienser 

  • 1/2 kop ananas
  • 1/2 kop papaya
  • 1 frossen banan
  • 1/4 agurk ( med skræl )
  • 2 kopper frisk spinat sammen presset
  • 4 isterninger eller efter eget smag

Opskrift 

  • Blend alle ingredienser til konsistensen er cremet og flyvende server det med det samme mens det er køligt .

SMOOTHIE TIL EN PÆN HUD 

Ingredienser 

  • 2 kopper iskoldt vand
  • 1 spsk hørfrø
  • 2 bananer
  • 2 kopper frosne hindbær
  • 6 dadler

OPSKRIFT 

  • Kom alle ingredienser i blenderen og blend til en ønsket cremet konsistensen

Hvorfor er denne smoothies godt for huden ????  pga at du så får mange vitaminer og mineraler og meget fra !!

LÆS HER 

CATHRINEYOGA

LOUISA LORANG

 

Så hvis du ikke ved hvad du skal lave på en søndag så er der nogen lækker opskrifter her ♥

Velbekomme ♥

 

 

♥ Pernille