Husk vi skal passe godt på os selv – Boost dit immune forsvaret

Hvordan kan man booste ens immuneforsvar komme i tip top ..Jeg har fundet lidt til jer hvad de forskellige produkter som gavner for dit immune løbet af vinteren men også m sommeren ..

SPIDSKÅL

  • Spidskål indeholder 3 gange så meget C-vitamin som kartofler 3 gange så meget kalcium som spirer og 3 gange så meget K-vitamin som ærter
  • SPIDSKÅL STYRKER IMMUNFORSVARET . Sommerkålen er rig på c-vitamin der har storbetydning for dit immunforsvar og er med til at beskytte dig mod virus og bakterier .
  • Spidskål gør dig slank .indeholder næsten ingen kalorier men til gengælde en del kostfiber der ligger godt i maven mætter så du ikke så hurtigt bliver sulten .
  • Fordøjelsen .. De mange fiber i spidskål fylder i tarmen og dermed sættes der fut i tarmens bevægelse så indholdet bliver skubbet mod udgangen

ÆG

  • Æggets blomme er rig på jernmineraler disse er særlige gode når du dyrker sport ..
  • D-vitamin næst efter fisk og rogn er æg vores klart bedste kilde ..De fleste dansker har underskud af D-vitaminer .Så du skal bare spise et blomme hverdag så dækker det dit behov på det manglende af D-vitamin .Så både muskler og knogler har godt af æg .

AVOCADO

  • Avocado indeholder selen der virker som en antioxidant . Selen beskytter via de antioxidative egenskaber dine celler …

NØDDER

Antioxidanter . vitaminer .mineraler og omega 3 – fedtsyrer sidder tæt i nødder .som kan booste din kos på alle måder også som snacks …Så det er sundt og spise nødder ….

D-VITAMIN

  • Som styrker din hukommelse og koncentrations evne som er med til at holde dig glad og frisk
  • Løfter dit humør
  • Tager kampen op mod sklerose
  • Sænker risiko for diabetes
  • Modvirker skøre knogler
  • Giver stærke tænder
  • Letter gigtsmerte

MASSE OMKRING NØDDER HER

Så du behøver ikke tænke så meget over omkring nødder

knus Pernille

Opt In Image
Få tips til din livsstil
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få min e-bog med masser af inspiration og tips til sundhed, opskrifter, hækling, husholdning med mere.

Ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev, accepterer du, at jeg må sende dig nyheder, mails med tips og gode råd, digitale gaver samt informationer om kurser, events og produkter. Du kan til enhver tid afmelde dig mit nyhedsbrev igen. Læs min cookie- og privatlivspolitik her.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *