Lav din egen lækre sunde favorit snacks

Lav din egen lækre sunde favorit snacks

Hvis du skulle blive sulten midt på dagen så hvorfor ikke have din egen sunde snacks i en bøtte ….Man bliver tit sulten sådan midt på eftermiddagen . Rumler din mave om efter middagen så snup en lille snacks ….Tag en med på farten . Det lyder måske vanskeligt men det er faktisk meget nemt ….

INGREDIENSER

  • 75 GRAM MANDLER
  • 60 GRAM SALTEDE PEANUTS
  • 25 GRAM MØRK FARIN
  • 85 GRAM HONNING
  • 30 GRAM RICE
  • 50 GRAM HAVRE GRYN
  • 25 GRAM HØRFRØ
  • 1/2 TSK GROFT SALT
  • 40 GRAM MØRK CHOKOLADE

sådan gøre du

  • Tænd ovnen på 175 grader varmluft
  • hak mandler og peanuts groft
  • kom mørk farin og honning i en gryde
  • Smelt det ved svag varme
  • Tilsæt mandlerne .peanuts . Rice krispies .havregryn hørfrø . og groft salt .og vend det rundt så det bliver godt og grundigt blandet sammen
  • Tag gryden af varmen og kom blansingen i en brødform af silikone eller en lignede og pres det godt sammen og helt plant med en paletkniv eller dejskraber . Blandingen er meget porøs men bare tag det helt roligt det skal nok samle sig .Hvis du bare trykker det godt sammen
  • sæt formen i ovnen i ca 15 minutter hold øje med kagen så den ikke bliver for mørk
  • Lad den store muslibar køle af i formen i en halv times tid . Den er på dette tidspunkt stadig porøs og knækket nemt .
  • Vend den forsigtigt ud på et skærebræt og lad den køle fuldstændigt af
  • Skær den i 8 lige store stykker på den korte led med en skrap kniv
  • Smelt chokoladen og pynt musli barene
  • Er der evt -chokolade til overs kan du komme rice . rosiner .eller andet frugt tørre hakkede nødder af enhver slags .Rør godt rundt i den sæt toppe på et stykke madpapir med to teskeer . Lad chokoladen størkne og du har en lækker konfekt …..
  • Opbevar de, i en tæt dåse

Velbekomme

Knus Pernille

Opt In Image
Få tips til din livsstil
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få min e-bog med masser af inspiration og tips til sundhed, opskrifter, hækling, husholdning med mere.

Ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev, accepterer du, at jeg må sende dig nyheder, mails med tips og gode råd, digitale gaver samt informationer om kurser, events og produkter. Du kan til enhver tid afmelde dig mit nyhedsbrev igen. Læs min cookie- og privatlivspolitik her.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *