Sunde smoothie Bowl

Smoothie med rødbede, hindbær, chiafrø og cashewnødder

Her får du en lækker smoothie bowl ..De er virkeligt blevet populær ..Lige så populær som almindeligt smoothies.. Så hvorfor ikke boost din krop om morgen med denne skønne smoothies …

Smoothie med rødbede , Hindbær , Chiafrø . Cahewnødder

  • 5 frosne rødebedeterninger eller 1 dl rødbede juice
  • 1 1/4 dl hindbær frosne
  • 1 banan modne
  • 1 dl havremælk ( hvis du bruger rødebedejuice skal du bruge mindre – prøv dig frem )
  • Evt. 1 spsk hampfrø
  • Evt .lidt ingefær

Tips …Frys rødbedesaften …Uanset om du køber rødebedesaften eller laver den selv . er det en god ide lave den selv ./ købe en stor portion som du hælder på isterninger og fryser ned Så har du altid en portion klar til din smoothie ..

TOPPING

  • 7 hindbær
  • 1/4 granat æbler – kernerne
  • 6 cashewnødder
  • Mynteblade
  • ca 1 tsk chia frø

Sådan gøre du

  • Blend alle ingredienser til smoothien har den ønskede konsistens . Den skal være lidt tykkere end normal smoothies
  • Hæld smoothien op i en skål ..kom topping på

Smoothie bowl

Smoothie bowl med knald på farverne . Top din smoothie bowl med friske bær og eksotiske frugter og nyd din smoothie som morgenmad eller som et mellem måltid løbet af dagen .

  • 3 dl cheasy skyr med skovbær
  • 2 modne bananer
  • 150 gram frosne skovbær
  • 1/ 2 tsk vanilje pulver

TOPPING

  • 1/2 dl havregryn
  • 1/2 spsk hampfrø
  • 1 dragfrugt i skiver eller kugler
  • 1 sharonfrugt i skiver
  • 75 gram bær evt. hindbær .ribs

Sådan gøre du

  • Blend skyr . bananerne og de øvrige ingredienser i ca 2 minutter til en tyk jævn smoothie
  • Topping – Kom smoothien i 2 skåle og fordel havregryn . hampfrø . frugt .bær på toppen . Pynt med skovsyre og server den …

Du kan lave disse fantastisk smoothie på mange måder …Det er fantasien som sætter grænser .Så står du og savner sommeren .. Så kan du lave dig en frisk smoothie med friske farver …..

Knus Pernille

Opt In Image
Få tips til din livsstil
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få min e-bog med masser af inspiration og tips til sundhed, opskrifter, hækling, husholdning med mere.

Ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev, accepterer du, at jeg må sende dig nyheder, mails med tips og gode råd, digitale gaver samt informationer om kurser, events og produkter. Du kan til enhver tid afmelde dig mit nyhedsbrev igen. Læs min cookie- og privatlivspolitik her.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *